Další pokračování cviků jednohubek pro vaše ranní rozhýbání. Cviky, které zvládne každý. Rozcvička, která zabere pár minut. Přidejte si do svého denního rozvrhu jeden cvik a uvidíte velké změny na těle i na duchu. Právě každodennost je tím kouzlem a je zdravě návyková. Cviky jsou krátké a jednotlivě natočené. Každý má odkaz youtube pro uložení, či poslání kamarádům.
Pár slov o cviku je v textu pod každým videem, v textu pod ním, když si video rozkliknete na nadpisu.
Cvik STOLIČKA CHUDÉHO MUŽE pro zdravé KLOUBY a PÁTEŘ – Čili široký dřep. Procvičí krásně všechny klouby na nohou a rovná páteř. Nejen cvik, ale i ODPOČINKOVÁ poloha.
Cvik STROM pro STABILITU A VYROVNANOST – na těle i v mysli. Vše se uklidní, v této pozici se zakořeníte, mysl se vyprázdní a řešení čehokoli k Vám snadno přijde. VYROVNANOST, nalézt klid,to je, co přináší.
Cvik KOČIČÍ HŘBET – pro pružnou páteř a živou pánev. Zvládne každý, ale pozor! Dejte si záležet, musíte zapojit celou páteř. Od kostrče k temeni hlavy. Přináší PRUŽNOST A OHEBNOST.
Ostatní díly cviků jsou zde:
Předchozí cviky : BROUČEK, KRÁL, MOTÝLEK a ŠŤASTNÁ PRSA, VELBLOUD, PLACKA a SPOKOJENÁ JÁTRA, KOLÉBKA,TROJÚHELNÍK
Jana VanCoppenolle Fedorčák, terapie RUŠ a meditace zde:https://tancimzivotem.cz/blog-2/. 5 tibeťanů zde : https://tancimzivotem.cz/…/5-tibetanu-c…/
!!! VŠECHNA VIDEA se cviky najdete srozumitelně na FB zde:https://www.facebook.com/pg/JanaFeDenik/videos/ a postupně na mých www.tancimzivotem.cz v blogu, sekce tělo. Děkuji za podněty a reakce.
Jana Fedorčák – van Coppenolle
https://tancimzivotem.cz/
https://www.facebook.com/ObjevSvujPotencial/– inspirativní články, videa a mé akce
https://www.facebook.com/jana.vancoppenolle
https://www.facebook.com/JanaFeDenik/ – blog ze života
mail : jana@tancimzivotem.cz