Osnova
- 2 Sections
- 11 Lessons
- Celoživotní
Expand all sectionsCollapse all sections
- Rozcvičky10
- 2.4Líná rozcvička v posteli5 minut
- 2.6Rozcvička kancelářská6 minut
- 2.7Rozcvička od ramen, přes střed, dynamikou kundaliny jógy, k motýlku6 minut
- 2.8Rozcvička od sfingy přes luk až ke střeše5 minut
- 2.9Rozcvička s broučkem4 minuty
- 2.10Rozcvička v sedě, prsa+pánev6 minut
- 2.11Rozcvička v sedě, zvláště prsa a ramena, také břicho5 minut
- 2.13Sexy rozcvička6 minut
- 2.14Rozvička ve stoje, koulící cviky, hrudník i pánev, pevný postoj6 minut
- 2.15Rozcvička vleže – břicho, vnitřní svaly, harmonizace hemisfér4 minuty
- Bonus1